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		<title>Les bases</title>
		<link>http://windsurfilles.forumactif.com/les-bases-f3/-t1.htm</link>
		<description>Vous bloquez sur le beach-start ... </description>
		<lastBuildDate>Sat, 05 Sep 2009 16:44:02 GMT</lastBuildDate>
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			<title>Les bases</title>
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			<title>water start et beach start</title>
			<link>http://windsurfilles.forumactif.com/les-bases-f3/water-start-et-beach-start-t494.htm</link>
			<dc:creator>elocin44</dc:creator>
			<description>j'ai 60 ans. j'ai débuté en 1976. dans le temps je faisais le beach start et j'en étais aux début du water start. j'ai repris la planche il y a 4 ans après une longue interruption. maintenant je fais 92 kg. je navigue sr une exocet speed slider de 87cm de large pour 267cm de long qui fait 150 litres. j'ai un aileron très profond(56 ou 59 cm) et je n'arrive plus à faire le beach start et je ne m'essaie même plus au water start. Jusqu'à force 4(je navigue en 8m50 jusqu'à force 3) ça va je m'en  ...</description>
			<category>Les bases</category>
			<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 16:44:02 GMT</pubDate>
			<comments>http://windsurfilles.forumactif.com/les-bases-f3/water-start-et-beach-start-t494.htm#1895</comments>
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			<title>water start et beach start</title>
			<link>http://windsurfilles.forumactif.com/les-bases-f3/water-start-et-beach-start-t493.htm</link>
			<dc:creator>elocin44</dc:creator>
			<description>j'ai 60 ans. j'ai débuté en 1976. dans le temps je faisais le beach start et j'en étais aux début du water start. j'ai repris la planche il y a 4 ans après une longue interruption. maintenant je fais 92 kg. je navigue sr une exocet speed slider de 87cm de large pour 267cm de long qui fait 150 litres. j'ai un aileron très profond(56 ou 59 cm) et je n'arrive plus à faire le beach start et je ne m'essaie même plus au water start. Jusqu'à force 4(je navigue en 8m50 jusqu'à force 3) ça va je m'en  ...</description>
			<category>Les bases</category>
			<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 16:43:27 GMT</pubDate>
			<comments>http://windsurfilles.forumactif.com/les-bases-f3/water-start-et-beach-start-t493.htm#1894</comments>
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			<title>quelles sont les bases essentielles pour commencer ?</title>
			<link>http://windsurfilles.forumactif.com/les-bases-f3/quelles-sont-les-bases-essentielles-pour-commencer-t456.htm</link>
			<dc:creator>windsurfeuse34</dc:creator>
			<description>bonjour tout le monde,

j'ai 16 ans, je fais un peu de planche a voile depuis 4 ans, j'aimerais savoir quelles sont les bases essentielles a avoir au début.

est-ce que le water-start est si important?

j'arrive a faire le beach-start, virement de bord, empannage, je navigue au harnais depuis 6 mois, et récement j'ai appris l'Hélikopter Tack et le 360°.

qu'est-ce qu'il me reste a apprendre pour étre en autonomie totale ? 

sachant que je navigue sur le ponant (34 pour les montpelliérains)  ...</description>
			<category>Les bases</category>
			<pubDate>Thu, 21 Aug 2008 21:24:31 GMT</pubDate>
			<comments>http://windsurfilles.forumactif.com/les-bases-f3/quelles-sont-les-bases-essentielles-pour-commencer-t456.htm#1822</comments>
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			<title>harnais et ma femme</title>
			<link>http://windsurfilles.forumactif.com/les-bases-f3/harnais-et-ma-femme-t15.htm</link>
			<dc:creator>cyril7814</dc:creator>
			<description><![CDATA[je me lance !! comme y a quelque mois
<br />

<br />
qui a de bon conseille pour que ma femme se mette au harnais sans balisé, a chaque fois elle me trouve un excuse, genre ta changer la planche, ta changer la voile, ta changer ceci cela, je lui mets une techno 2 / 75 de 150l avec une 5.7 bien tiré pour du F3.
<br />
et après que faire ??]]></description>
			<category>Les bases</category>
			<pubDate>Thu, 07 Apr 2005 10:58:35 GMT</pubDate>
			<comments>http://windsurfilles.forumactif.com/les-bases-f3/harnais-et-ma-femme-t15.htm#38</comments>
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			<title>progression...straps etc...</title>
			<link>http://windsurfilles.forumactif.com/les-bases-f3/progressionstraps-etc-t155.htm</link>
			<dc:creator>mariel</dc:creator>
			<description>Salut ! )bal( 



Juste un petit message pour vous demander qq conseils techniques ...



En ce moment, j'en suis au stade où j'arrive à partir au planning en étant accrochée au harnais et à pas trop mal maîtriser mon cap (mais sans avoir encore les pieds dans les straps).



Quand faut il commencer à mettre les pieds dans les straps ? Une fois que je suis accorchée ou avant de m'accrocher ?

j'ai l'impression qu'il y en a qui mettent rapidement le pied avant dans le strap avant de s'accrocher  ...</description>
			<category>Les bases</category>
			<pubDate>Fri, 08 Jul 2005 10:54:24 GMT</pubDate>
			<comments>http://windsurfilles.forumactif.com/les-bases-f3/progressionstraps-etc-t155.htm#644</comments>
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